Uma pesquisa que acompanhou mais de 131 mil pessoas por 43 anos revelou que quem toma de 2 a 3 xícaras de café por dia tem menos chance de desenvolver demência. É o “santo remédio” na nossa mesa!
Se você é daqueles que não dá um “bom dia” sem antes tomar aquela xícara de café esperta, pode comemorar, macho véi! Um estudo publicado recentemente numa das revistas médicas mais importantes do mundo (a JAMA) mostrou que o nosso cafezinho de cada dia pode ser um grande aliado da memória.
Os pesquisadores americanos acompanharam um “mói” de gente por mais de quatro décadas e descobriram que quem consome cafeína de forma moderada tem 18% menos risco de ter demência.
Qual é a medida topada?
Não adianta querer tomar uma garrafa inteira de uma vez, viu? O estudo mostrou que o benefício maior está no equilíbrio:
- A dose certa: De 2 a 3 xícaras por dia.
- O segredo: Tem que ter cafeína! O café descafeinado não mostrou o mesmo efeito pro juízo.
- O limite: Tomar mais do que isso não traz benefício extra e ainda pode atrapalhar o seu sono, o que acaba fazendo é mal.
É remédio ou é ciência?
Os médicos explicam que a cafeína ajuda a “modular” o cérebro e combater inflamações. Mas ó, o Mói de Notícia avisa: não vá achar que o café faz milagre sozinho! O estudo é uma “associação”, ou seja, quem toma café geralmente tem esse risco menor, mas você ainda precisa fazer sua caminhada, controlar a pressão e o açúcar, e não esquecer de bater um papo com os amigos pra exercitar a mente.
O ganho na memória pode parecer pequeno no papel, mas pra quem quer chegar na velhice lembrando até de quem deve a ele, cada xícara conta!
E aí, já tomou sua dose de “juízo” hoje? Tu prefere o café puro ou com aquele leite da hora? Comenta aqui embaixo se tu já sabia que o café era bom pra mente ou se vai começar a tomar agora!
Fonte: G1 / JAMA (Adaptado pelo Portal Mói de Notícia)
